세제통 재활용 운동하면 어떨까요?

 

대~박!!

 

진짜 튼튼한 세제통을 그냥 버리기 아깝다;;

솔직히 이런생각 많이 했거든요..

 

세제통 재활용을 운동으로 하는 기분좋은날

프로그램을 아침에 봤어요 ㅋㅋ

스쿼드를 아령으로 하는걸

세제통으로 가능하다니 와우!!

 

 

세제통 운동법

 

1. 다리를 어깨 너비만큼 벌린후 무릎을 살짝 구부려주세요

 

세제통재활용

 

2. 복근에 힘을 주고 (저는 이게 힘들던데 배에 힘이 안들어가져요)

세제통을 천천히 들어었다가 내려주면 됩니다

 

 

 

정확한 자세가 어려워요 ㅠㅠ

 

 

통을 눕히고 양손으로 양끝을 잡아주고

 

 

머리위까지 올렸다가 가슴앞으로 쭉

내려주면 정답!!

 

 

배는 그대로!! 팔만 운동하시면 될것 같아요^^

 

아놀드홍님이 알려주신 것도..좋고

오늘 배운 33세 언니분도 대박 몸매에 놀라울 따름..

얼마나 피땀흘렸으면 저런 몸매가 나올지?;;

 

상상이 안가네요.

덕분에 세제통 재활용 정보는 잘 찾았어요^^